“Kad legneš, nećeš se plašiti, i kad zaspiš, slatko ćeš snivati.” (Izreke 3,24)
Može biti teško odrediti je li netko doista budan samo na površini. Mnogi ljudi mogu zaspati mačku širom otvorenih očiju, a da to ni ne znaju!
Jeste li znali da je prvi zabilježeni slučaj sna u povijesti kada je Bog “anestezirao” Adama? Zapravo, bio je to vrlo kreativan san: kada se Adam probudio, bio je osvježen, veseo … i oženio se! Povijest čovječanstva može se pratiti unatrag do tog prvog drijemeža.
Spavanje je puno više od pasivnog iskustva za vaše tijelo. Iako se možda odmaramo, naše je tijelo uključeno u drugu vrstu aktivnosti, proces koji će dovesti do obnove umornih organa, živaca i tkiva. Spavanje je ciklus pomlađivanja koji nam je svima potreban. Nedostatak sna zapravo može biti štetan za naše tijelo i um. Na primjer, nedostatak sna šteti našem imunološkom sustavu.
Jedan od najdužih potvrđenih rekorda za čovjeka bez sna, bez upotrebe stimulansa, drži Randy Gardner. Godine 1964. 17-godišnji student ostao je budan 264 sata. (To je 11 dana!) Randy je izvijestio o halucinacijama, mučnini, paranoji, zamagljenom vidu, nerazgovjetnom govoru te gubicima pamćenja i koncentracije. Zanimljivo, pokazalo se da čak i nedostatak jednog sata sna povećava vjerojatnost prometne nesreće za osam posto.
Postoji mnogo savjeta za dobar noćni odmor. Evo samo nekoliko: Prvo, probudite se sa suncem. Sunčeva svjetlost pomaže povećati razinu budnosti, povećavajući hormone poput serotonina. Zatim jedite uravnoteženu prehranu bogatu biljnim ugljikohidratima i triptofanom, koji je građevni blok za hormone poput melatonina. Svakako pronađite vremena za umjerenu tjelovježbu svaki dan i izbjegavajte supstance koje vam oduzimaju san poput alkohola, kofeina i nikotina.
Ali jedna od najvećih prepreka dobrom snu je briga. Studije pokazuju da emocionalni stres može uzrokovati lošu kvalitetu sna. Prema Izrekama 3, kada tražimo Božju mudrost i znanje, naši će životi biti opušteniji. Ne pokreću nas strah ili briga. Otkrit ćemo da poslušnost Gospodinu umiruje naše umove i zapravo će poboljšati naš san. Da, prigrliti vjeru u Boga kao malo dijete jedna je od najmudrijih stvari koje možete učiniti da biste se lakše odmorili.
Dragi Isuse, danas odlučujem povjeriti svoj život Tebi. Stavljam sve svoje brige u Tvoje suosjećajne ruke i počivat ću u Tvojoj zaštiti. (Amazing Facts Daily Devotional)