“Uto čuju korak Jahve, Boga, koji je šetao vrtom za dnevnog povjetarca. I sakriju se – čovjek i njegova žena – pred Jahvom, Bogom, među stabla u vrtu.” (Postanak 3,8)
Hodanje od 30 do 60 minuta dnevno, pet dana u tjednu, ima mnoge zdravstvene prednosti, poput smanjenja rizika obolijevanja od raka, dijabetesa, bolesti srca, anksioznosti, pa čak i depresije. Povećava zdravlje kostiju, snižava štetni kolesterol i povećava korisni, dobri kolesterol. Studije su također pokazale da hodanje može pomoći u prevenciji Alzheimerove bolesti i demencije.
Nema ništa jednostavnije od hodanja, a dobrobiti za zdravlje tijela su nevjerojatne. Brzo hodanje može poboljšati vašu izdržljivost, energiju, kontrolu težine, očekivani životni vijek i smanjiti stres. Također može smanjiti rizik od dobivanja osteoporoze, raka crijeva, visokog krvnog tlaka, dijabetesa, moždanog udara i koronarnih bolesti srca. Poboljšava vaše vještine pamćenja, koncentraciju, apstraktnog razmišljanja, a da ne spominjemo da vam može uzdići duh!
Postoji mnogo različitih oblika hodanja. Neki ljudi pri hodanju koriste pedometre za brojanje svojih koraka. Drugi uživaju u ležernim šetnjama, hodanju u prirodi, brzom hodanju, planinarenju, brdskom hodanju i nordijskom hodanju. Postoji mnogo načina za hodanje! Brzo hodanje je atletska disciplina na duge staze koja je slična trčanju, osim što jedno stopalo uvijek mora biti (ili se čini da je) u kontaktu s tlom. John Butcher jednom je rekao: “Hodanje je zgodno, ne treba mu posebna oprema i sigurno je. Hodanje je prirodno kao i disanje.”
Hodanje s Isusom svako jutro 30 do 60 minuta tišine kroz vašu Bibliju i molitvu dobro je za vaše duhovno zdravlje i poboljšat će vam ostatak dana. Možda je to ono što je Pavao mislio kad je napisao: “Zaklinjem vas dakle ja, sužanj u Gospodinu: sa svom poniznošću i blagošću, sa strpljivošću živite dostojno poziva kojim ste pozvani” (Efežanima 4,1).
Kakav je vaš hod s Kristom? (Amazing Facts Daily Devotional)